辟谷减肥的正确方法

什么是辟谷减肥法?只要和别人聊到减肥的话题，很多人第一个想到的就是辟谷减肥。不过，大部分人都不知道辟谷减肥的正确方法是怎样的，只是有时候会开玩笑一说到减肥就是要辟谷，大致意思就是不吃任何东西。

　　什么是辟谷减肥法

　　辟谷又叫却谷、却粒、绝谷、去谷、断谷。辟谷源自道家养生中的“不食五谷”，是古人常用的一种养生方式。简单的说，就是不吃东西，绝食，每天就喝一点水，也就是我们现在很多女性会用的一种节食减肥法，这种辟谷法一直是被认为是可以延年益寿的，即便是到了现代，也还是有很多人在推行，特别是减肥的人。

　　辟谷减肥的正确方法是几天

　　有人了解过就知道，网络大部分都是写的7天，其实第一次通过辟谷减肥最好是3天，时间不可以太长，以免造成不必要的伤害。当然，如果有专业人士指导，可以适当的延长时间。

　　辟谷减肥法真的有效果吗

　　辟谷减肥确实是能够在短暂的时间内，出现体重下降的情况，但是反弹的也比较快，我们人体在几天内不吃东西，问题不是很大，会消耗体内的多余的脂肪以及热量，但是总该是要吃东西的，一旦吃东西，就会有所反弹，体重就会随之而上来，所以是不建议使用辟谷减肥法的。

　　注意事项

　　1、辟谷减肥期间尽量避免长时间下蹲，如下蹲后应慢慢立起，不要急速爬起。过分剧烈的动作也要避免。

　　2、恢复饮食后不要马上进补，中期要有三五天的恢复期后才可正常饮食，进补也要七天后为宜。辟谷减肥期间禁止性生活，在辟谷减肥后复食期也要暂时停止性生活。

　　3、辟谷减肥者心情要保持乐观豁达，心平气和，心情舒畅，情绪稳定。

　　辟谷减肥的正确方法就简单分享到这了，在科学的指导下有针对性的进行辟谷，确实有利于身体的健康，但其功效不应过分夸大，其中的科学原理仍有待研究。